નસકોરા શું છે?
જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે નસકોરા એ મોટેથી, ભારે સતત શ્વાસ લેવાનો અવાજ છે. જો કે તે પુરુષો અને વધુ વજનવાળા લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે, તે એક સામાન્ય રોગ છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે.ઉંમર સાથે નસકોરા બગડશે.સામાન્ય રીતે એક વાર નસકોરાં આવવી એ ગંભીર સમસ્યા નથી.આ તમારા બેડ સાથી માટે મુશ્કેલીકારક બની શકે છે.જો કે, જો તમે લાંબા ગાળાના હિટ છો, તો તમે ફક્ત તમારી આસપાસના લોકોની ઊંઘની શૈલીને ખલેલ પહોંચાડશો નહીં, પરંતુ તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ નુકસાન પહોંચાડશો.નસકોરા પોતે જ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જેમ કે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા.જો તમે વારંવાર અથવા જોરથી નસકોરા ખાઓ છો, તો તમારે તબીબી સહાયની જરૂર પડી શકે છે જેથી કરીને તમે (અને તમારા પ્રિયજનો) સારી રીતે સૂઈ શકો.
નસકોરાનું કારણ શું છે?
તબીબી સંશોધન જાણે છે કે કોઈપણ ઉચ્ચારને મૌખિક પોલાણ, અનુનાસિક પોલાણ અને ફેરીંજીયલ પોલાણમાં વિવિધ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિઓમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે, અને જ્યારે હવાનો પ્રવાહ વિવિધ સ્નાયુઓ દ્વારા રચાયેલી વિવિધ આકારની પોલાણમાંથી પસાર થાય છે.બોલતી વખતે, લોકો કંઠસ્થાનના અવાજની દોરીઓ (બે નાના સ્નાયુઓ) વચ્ચેના અંતરને હડતાલ કરવા માટે હવાના પ્રવાહ પર આધાર રાખે છે, અને પછી હોઠ, જીભ, ગાલ અને જડબાના સ્નાયુઓ વિવિધ આકારોની પોલાણ બનાવવા માટે સંયોજિત થાય છે, જેથી વિવિધ પ્રારંભિક જ્યારે ધ્વનિ પસાર થાય છે ત્યારે ઉત્સર્જિત થાય છે અને અંતિમ ભાષા રચાય છે.ઊંઘ દરમિયાન, હોઠ, જીભ, ગાલ અને જડબાના સ્નાયુઓને વિવિધ પોલાણ બનાવવા માટે મનસ્વી રીતે મેચ કરી શકાતા નથી, પરંતુ હંમેશા એક મોટી ચેનલ-ગળા (ગળા) છોડો, જો આ ચેનલ સાંકડી થઈ જાય, તો તે ગેપ બની જાય છે, જ્યારે એરફ્લો પસાર થાય છે, તે અવાજ કરશે, જે નસકોરાં કરે છે.તેથી જાડા લોકો, ઢીલા ગળાના સ્નાયુઓ ધરાવતા લોકો, ગળામાં બળતરા હોય તેવા લોકોમાં નસકોરા આવવાની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે.
નસકોરાના લક્ષણો શું છે?
જો કે મોટાભાગના લોકો જેઓ નસકોરાથી પીડાય છે તેઓ જ્યાં સુધી કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ તેમના ધ્યાન પર ન લાવે ત્યાં સુધી તેમની સ્થિતિથી અજાણ હોય છે, ત્યાં અમુક લક્ષણો છે જે સૂચવે છે કે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમે નસકોરાં બોલો છો.નસકોરાના લક્ષણોમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ
- ગળામાં દુખાવો રહે છે
- રાત્રે ઊંઘ ન આવવી
- દિવસ દરમિયાન થાક અને થાક લાગે છે
- જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે હવા માટે હાંફવું અથવા ગૂંગળામણ કરો
- અનિયમિત ધબકારા અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોવું
નસકોરાં લેવાથી તમારા પ્રિયજનોને ઊંઘમાં વિક્ષેપ, રોજબરોજનો થાક અને ચીડિયાપણું પણ આવી શકે છે.
નસકોરાની સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: તમારા ડૉક્ટર તમને વજન ઘટાડવા અથવા સૂતા પહેલા દારૂ પીવાનું બંધ કરવાનું કહી શકે છે.
- મૌખિક ઉપકરણો: જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમે તમારા મોંમાં પ્લાસ્ટિકનું નાનું ઉપકરણ પહેરો છો.તે તમારા જડબા અથવા જીભને ખસેડીને તમારા વાયુમાર્ગને ખુલ્લા રાખે છે.
- સર્જરી: વિવિધ પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ નસકોરા રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.તમારા ડૉક્ટર તમારા ગળામાંના પેશીઓને દૂર કરી શકે છે અથવા સંકોચાઈ શકે છે, અથવા તમારા નરમ તાળવુંને વધુ કડક બનાવી શકે છે.
- CPAP: સતત હકારાત્મક એરવે પ્રેશર મશીન સ્લીપ એપનિયાની સારવાર કરે છે અને જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારા વાયુમાર્ગમાં હવા ફૂંકીને નસકોરા ઘટાડી શકે છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-14-2020